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13/01/2017 健康有營人:焗桑拿無助減脂肪

健康有營人:焗桑拿無助減脂肪

 

工商帝雅水療工程有限公司獨家代理瑞典TYLO帝夢牌遠紅外線房,憑藉在香港市場多年的沉澱,開拓了遠紅外線房(Infra Cabin)的市場,同時掀起了焗桑拿的熱場。特別是運動愛好者做運動時,他們都會問到焗桑拿或蒸氣浴對減肥有冇作用?焗桑拿時室溫通常保持在攝氏70-90度。高溫令核心體溫上升,為了避免中暑,身體便要作出散熱的調節,心臟跳動會加快30%以上,使心臟每分鐘泵血量增加一倍,而大部分血液會從內臟器官分流向皮下微血管,向外散熱,又會大量排汗,讓汗蒸發散熱。所以減去的體重只是水份,並不是脂肪;當補回充足的水份,體重便回升。若以為焗桑拿可減肥,反而會妨礙超重人士控制飲食,和養成做運動習慣等正確可行的方法。

另一個問題就是做完運動焗桑拿好不好?因為感覺好舒服。如上述適當焗桑拿可增加血液循環,皮下微血管擴張使周邊血管阻力下降,從而感到放鬆;而且體溫上升有助肌肉放鬆,就如做運動拉筋前必需熱身的道理一樣。但是運動後體溫已上升和大量出汗,會引發水電解質失衡,容易抽筋;加上潮濕散熱更差,令體溫持續上升,會引致中暑;同時腦部的血流量也會減少,可引致昏厥。

不宜超過15分鐘

如有心血管病、高血壓、癲癇、糖尿病或癡肥人士,應先諮詢家庭醫生,同時超過65歲或體弱人士,不應焗桑拿超過5分鐘。沒有疾病者也不建議焗超過15分鐘,並要持續補充水分。身體不適、曾飲酒或服用藥物者則不宜焗桑拿。

有說焗桑拿能排毒和清潔毛孔,試問問一個跑完10公里汗流浹背的女士,她是否覺得很乾淨?

  • 资料来源 http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20120403/00176_082.html